今日から1年の最後の月！

ホンマに寒くなってきましたね！

でも、日本のCOVID-19の終息はなかなか見えてこないんですね…

マスク生活はいつまで続くねん？

4年に1度の祭典、2022年ワールドカップカタールの大会が開幕して日にちが経ちますが…

どこの国が優勝するのでしょうか？

悲願のポルトガルが優勝するのでしょうか？

それともオランダかアルゼンチン？

優勝筆頭者のブラジル？

その前に、COVID-19はいつまで続くねん？

そろそろマスク生活から脱却したいのに！

世界のみんなを見たらほとんどマスクしてない人多いわ！

日本だけマスク生活をつつけてたら余計にしんどくならへん？

そろそろ、政府の役員たち、そろそろマスクなしの生活しても大丈夫ですって発令してほしいものです！

さてと、本題に入ろう！

年取ると寒くても平気に起きられる…

寒い季節になってますが…

皆さんは朝起きてすぐに布団から出れますか？

こっちは朝起きてから少し数分してから布団を出るようにしてます。

でも、年を重ねていくと、朝起きてすぐ布団から出ると心臓に負担がかかるそうですな…

朝起きて、体内の血流の流れが安定してから布団を出ることが一番いいだそうだ！

こっちは目覚ましをセットして起きるようにしてますが…

年を重ねていくと、目覚ましをセットした時刻より早く起きてしまいます！

起きてから数分間、布団の中で体を温めてから布団から出るようにしてます。

朝起きてすぐ布団から出ると部屋中の室温の差が出てしまうので心臓に大きな負担がかかるそうです。

少し、体の中から温まったと思ったときのタイミングで起き上がるようにしてます。

朝起きてから、部屋の暖房をスイッチオン！

年の影響か知らんけど、朝起きるとふくらはぎの部分が筋肉が張ってめっちゃ痛いんです…

ふくらはぎの筋肉をほぐすために少しストレッチして、そこから朝ご飯の支度！

若い時の朝ごはんはいろいろ作りましたが…

年を重ねていくとすごくシンプルの朝ごはんになってます…

若い時はコンビニの菓子パンを買って朝ご飯を食べてましたが…

一時期、倒れて入院になりましたが…

医師の指導により、20代後半から生活の見直しで少しずつ改善していきました。

話をそれましたが…

年齢のせいか、朝早く起きる習慣に体が身についてきてます。

旅行先でも、朝早く起きて少しゆっくりしてお風呂に行く習慣になってますね…

朝風呂は本当によくないらしいんですが…

ちゃんとした正しい入浴法をしっかりしていれば問題ないんですが…

朝風呂に入るなら前日の夜に簡単に皮脂を落としてから次の日の朝のお風呂に入ることが一番いいんだそうだ！

またまた、話をそれましたが…

朝起きるときは起きてすぐに布団から出るのではなく、数分間体が温まってから布団から出るようにしましょうね！

では、また！